ASMR hiện đang trở thành trào lưu trên Youtuber khi các youtuber liên tục đăng tải các video với tiếng nói thì thầm, gõ đồ vật, rót nước... Nếu bạn cũng muốn biết ASMR là gì nào tại sao mọi người lại thích thú với thể loại video như vậy thì hãy cùng ACC tìm hiểu nhé!
1. ASMR là gì?
ASMR là viết tắt của từ Autonomous Sensory Meridian Response, có thể tạm dịch là “Phản ứng cực khoái độc lập”. Cụm từ này chỉ phản ứng rùng mình ở đầu hoặc cổ sau khi tiếp nhận một số các kích thích như những âm thanh êm ả hoặc âm thanh lặp lại tuần hoàn.
2. ASMR tác động đến con người theo cơ chế nào?
Cho đến thời điểm hiện tại, những âm thanh lạ lẫm ấy vì sao lại tác động đến tinh thần của người nghe vẫn chưa được lý giải. Một số giả thuyết cho rằng chúng đã làm tăng tiết hormone hạnh phúc trong cơ thể con người. Nhưng cơ chế mà chúng làm tăng tiết các hormone đó vẫn chưa được xác định rõ ràng.
Những hormone hạnh phúc mà Autonomous Sensory Meridian Response kích thích tiết ra:
Dopamine: Mang lại cho con người niềm vui và cảm giác hài lòng trong tức khắc. Đồng thời, hormon này còn giúp làm giảm các trạng thái căng thẳng, stress.
Endorphin: Có vai trò ngăn chặn những cơn đau cấp tính, làm dịu đi cảm giác khó chịu. Tác dụng này giúp cho con người ổn định tinh thần, cảm thấy ngập tràn năng lượng.
Oxytocin: đây là một trong những hormone có vai trò quan trọng trong tình yêu.
Serotonin: Cơ thể con người sẽ tiết ra loại hormone này khi nhận được lời khen, lời tán thưởng. Và đó chính là cảm giác hạnh phúc.
3. Những tác dụng tích cực của ASMR đối với con người
Cảm giác thư giãn
Tuy không phải là tất cả, nhưng phần lớn những người nghe những âm thanh lạ lẫm kia lại cảm thấy thư giãn tinh thần hơn. Cuộc thử nghiệm 2018 với sự góp mặt của 1002 tình nguyện viên trong độ tuổi từ 18 đến 47 tuổi. Kết quả cho thấy 81% số người tham gia cảm thấy được thư giãn khi xem một video.
Giảm căng thẳng, lo lắng
Nghiên cứu được công bố rộng rãi vào năm 2015. Kết quả cho thấy rằng có 70% người xem video với mục đích giải tỏa căng thẳng. Ngoài ra, nó còn giúp phần lớn người tham gia nghiên cứu cảm thấy nhẹ lòng, đỡ lo lắng hơn.
Cải thiện tình trạng rối loạn giấc ngủ
Năm 2015, có đến 82% người xem công nhận hiệu ứng Autonomous Sensory Meridian Response giúp họ dễ ngủ hơn. Nghiên cứu năm 2017, 41% số người tham gia cho rằng họ xem video để giúp họ dễ đi vào giấc ngủ hơn.
Cải thiện bệnh lý trầm cảm
Một nghiên cứu đã tìm hiểu về lợi ích của Autonomous Sensory Meridian Response trong việc thay đổi tâm trạng. Kết quả chỉ ra rằng những người trải nghiệm ASMR đã giảm bớt những triệu chứng trầm cảm. Thậm chí, một số người đã kết hợp âm thanh với ngồi thiền để điều trị trầm cảm hiệu quả hơn.
Cải thiện sức khỏe
Không chỉ cải thiện tinh thần, Autonomous Sensory Meridian Response còn giúp cải thiện sức khỏe thể chất. Thông qua tác dụng cải thiện lưu thông máu, hỗ trợ tiêu hóa và giúp chúng ta giảm cân.
Nội dung bài viết:
Hãy để lại bình luận của bạn tại đây!