Ợ hơi là hiện tượng tiêu hóa phổ biến và bình thường của cơ thể. Tuy nhiên, nếu ợ hơi nhiều, liên tục, kéo dài và kèm theo các triệu chứng khác như ợ chua, buồn nôn,… thì rất có thể đó là biểu hiện của bệnh lý.
1.Ợ hơi là gì?
Trong quá trình nhai thức ăn, không khí có thể đi vào cơ thể rồi thoát ra ngoài theo đường miệng, hiện tượng này gọi là ợ hơi. Hầu hết ợ hơi là hiện tượng sinh lý bình thường của cơ thể.
một chút quá nhiều
Đầy hơi là hiện tượng tiêu hóa phổ biến và bình thường của cơ thể
Ngoài ra, có những nguyên nhân khác gây ra chứng ợ hơi bên cạnh:
- Ăn quá nhanh, nhai không kỹ.
- Uống bia, rượu, nước ngọt.
- Khói. - Ăn nhiều thực phẩm giàu tinh bột, chất béo và đường.
- Căng thẳng, stress...
Hơn nữa, nó còn có thể là dấu hiệu của một số bệnh về đường tiêu hóa như trào ngược dạ dày, đau dạ dày,…
2. Cách phân biệt ợ hơi sinh lý với ợ hơi bệnh lý
✔ Khí hư sinh lý và bệnh lý có những biểu hiện khác nhau. Đặc biệt:
2.1. O hơi sinh lý
Thường xảy ra khi:
- Ăn quá nhiều.
- Ăn quá nhanh.
- Ăn nhiều thức ăn có tính kích thích như cà, tỏi, ớt, dưa muối,...
Tần suất ợ nhiều hơn 3-4 lần/1 giờ và sẽ hết sau khi ăn khoảng 2 giờ. Ngoài ra, ợ hơi không có mùi chua và không đi kèm với các triệu chứng bất thường khác. 2.2. hơi bệnh lý
Nếu bạn bị ợ hơi liên tục, không chỉ sau khi ăn mà kéo dài cả ngày, kèm theo các triệu chứng như ợ hơi có mùi chua, buồn nôn, đau họng, ợ chua, táo bón, xì hơi,… một số bệnh.
Đặc biệt:
Trào ngược dạ dày thực quản: Tình trạng này xảy ra do cơ vòng thực quản dưới bị giảm trương lực cơ. Ngoài ra, axit dịch vị tăng tiết, nhu động dạ dày co bóp bất thường đưa thức ăn, men tiêu hóa, axit dịch vị và không khí trào ngược lên dạ dày gây ợ hơi khó chịu.
Viêm loét dạ dày, hành tá tràng: đây là tình trạng tổn thương của dạ dày, hành tá tràng. Nếu vết thương không được điều trị sớm có thể lở loét gây ợ hơi liên tục.
Khi ợ hơi là dấu hiệu cảnh báo bệnh lý thì bạn phải nhanh chóng đi khám để được điều trị kịp thời, tránh tình trạng ợ hơi nhiều gây khó chịu cũng như biến chứng cho sức khỏe.
3. Ợ nhiều quá, phải làm sao để khắc phục?
Áp dụng 9 phương pháp dưới đây chắc chắn tình trạng ợ hơi của bạn sẽ được cải thiện rõ rệt, giúp bạn tự tin và thoải mái hơn. Hãy thử thí nghiệm.
3.1. Ăn chậm, nhai kĩ
Ăn chậm nhai kỹ sẽ hạn chế nuốt phải không khí cùng với thức ăn. Ngoài ra, hệ thống tiêu hóa không bị quá tải. Vì vậy, đây là cách đơn giản nhất để tránh những cơn ợ hơi khó chịu mà bạn có thể thực hiện hàng ngày.
Ăn chậm nhai kỹ sẽ hạn chế nuốt phải không khí cùng với thức ăn
Ăn chậm nhai kỹ sẽ hạn chế nuốt phải không khí cùng với thức ăn
3.2. Nói “không” với nước ngọt
Các loại đồ uống như bia, nước ngọt khiến tình trạng ợ hơi trở nên trầm trọng hơn do khí tích tụ trong dạ dày và gây chướng bụng. Do đó, để ngăn chặn những cơn ợ hơi đến với bạn, tốt nhất bạn nên tránh xa những loại đồ uống này, kể cả đồ uống có chứa caffein hay cồn.
3.3. Một số loại rau muối chua
Một số loại rau muối chua cũng có thể gây ợ hơi. Ví dụ như dưa chua, dưa hành, v.v. Do đó, nếu bạn bị ợ hơi liên tục, hãy tránh xa những thực phẩm này.
3.4. Uống trà
Khi bị ợ hơi, bạn có thể uống trà gừng hoặc trà hoa cúc để nhanh khỏi. Gừng và hoa cúc là những loại thảo mộc tự nhiên giúp giảm kích ứng và cải thiện sức khỏe tiêu hóa. Hãy thử một tách trà gừng hoặc trà hoa cúc sau khi ăn, cơn ợ hơi chắc chắn sẽ biến mất bất ngờ.
Khi bị ợ hơi, bạn có thể uống trà gừng hoặc trà hoa cúc để cải thiện
Khi bị ợ hơi, bạn có thể uống trà gừng hoặc trà hoa cúc để cải thiện
3.5. lá bạc hà
Bạc hà có tính mát nên giúp giảm ợ hơi rất hiệu quả. Chỉ cần 1 ly nước sôi với vài lá bạc hà là bạn đã có một thức uống rất tốt cho hệ tiêu hóa.
3.6. Luôn giữ bình tĩnh
Khi bạn căng thẳng và stress, bạn rất dễ thở gấp và nuốt nhiều không khí hơn bình thường. Ngoài ra, căng thẳng cũng dẫn đến nhiều axit hơn trong dạ dày. Điều này tạo cơ hội cho chứng ợ hơi ghé thăm bạn. Thư thái tinh thần, giảm stress bằng cách cân bằng giữa công việc và giải trí, nghe nhạc, du lịch, đọc sách,...
Tâm hồn thư thái, giảm căng thẳng
Tâm hồn thư thái, giảm căng thẳng
3.7. Hạn chế sử dụng ống hút
Ống hút có thể khiến bạn nuốt nhiều không khí hơn. Do đó, nếu bạn đã bị ợ hơi, tốt hơn là nên uống trực tiếp từ cốc. 3.8. Đi bộ sau khi ăn
Đi bộ nhẹ sau khi ăn sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, giảm lượng khí trong dạ dày và chống ợ hơi. Ngoài ra, đi bộ cũng giúp bạn đốt cháy calo và giữ dáng.
3.9. Bỏ thuốc lá
Bạn cũng sẽ nuốt một lượng lớn không khí vào dạ dày khi hút thuốc. Bỏ thuốc lá không chỉ giảm ợ hơi mà còn rất tốt cho sức khỏe, hạn chế mắc các bệnh nguy hiểm như các bệnh về phổi, trong đó nghiêm trọng nhất là ung thư phổi.
3.10. uống thuốc
Khi ợ hơi nhiều và liên tục trong thời gian dài do tăng tiết axit dịch vị, bạn có thể dùng thuốc trung hòa axit. Tuy nhiên, việc sử dụng loại thuốc nào cần có sự chỉ định của bác sĩ. Không tự ý dùng thuốc để tránh những tác dụng phụ không mong muốn.
Ợ hơi nhiềunhiều gây ra rất nhiều phiền toái cho cuộc sống và sức khỏe của bạn. Áp dụng những cách trên, chứng ợ hơi hoàn toàn có thể được cải thiện và biến mất một cách tự nhiên mà không cần dùng thuốc. Chúc may mắn.
Nội dung bài viết:
Hãy để lại bình luận của bạn tại đây!