Ợ hơi  nhiều – nguyên nhân và cách khắc phục 

Ợ hơi là hiện tượng tiêu hóa phổ biến và bình thường của cơ thể. Tuy nhiên, nếu  ợ hơi  nhiều, liên tục, kéo dài và kèm theo các triệu chứng khác như ợ chua, buồn nôn,… thì rất có thể đó là biểu hiện của bệnh lý. 

 1.Ợ hơi là gì?  

Trong quá trình nhai  thức ăn, không khí có thể đi vào cơ thể rồi thoát ra ngoài theo đường miệng, hiện tượng này gọi là ợ hơi. Hầu hết ợ hơi là hiện tượng sinh lý bình thường của cơ thể. 

 một chút quá nhiều 

 Đầy hơi là hiện tượng tiêu hóa phổ biến và bình thường của cơ thể 

 Ngoài ra, có những nguyên nhân khác gây ra chứng ợ hơi bên cạnh: 

 – Ăn quá nhanh, nhai không kỹ. 

  – Uống bia, rượu, nước ngọt. 

 – Khói. – Ăn nhiều thực phẩm giàu tinh bột, chất béo và đường.  

 – Căng thẳng, stress… 

 Hơn nữa, nó còn có thể là dấu hiệu  của một số bệnh về đường tiêu hóa như trào ngược dạ dày, đau dạ dày,… 

 2. Cách phân biệt ợ hơi sinh lý với ợ hơi bệnh lý 

 ✔ Khí hư sinh lý và bệnh lý có những biểu hiện khác nhau. Đặc biệt: 

 2.1.  O hơi sinh lý 

 Thường xảy ra khi: 

 – Ăn quá nhiều. 

 – Ăn quá nhanh. 

  – Ăn nhiều thức ăn có tính kích thích như cà, tỏi, ớt, dưa muối,… 

 Tần suất ợ nhiều hơn 3-4 lần/1 giờ và sẽ hết sau khi ăn khoảng 2 giờ. Ngoài ra, ợ hơi không có mùi chua và không đi kèm với các triệu chứng bất thường khác.  2.2.  hơi bệnh lý 

 Nếu bạn bị ợ hơi liên tục, không chỉ sau khi ăn mà kéo dài cả ngày, kèm theo  các triệu chứng như ợ hơi  có mùi chua, buồn nôn, đau họng, ợ chua, táo bón, xì hơi,… một số bệnh. 

 Đặc biệt: 

 Trào ngược dạ dày thực quản: Tình trạng này xảy ra do cơ vòng thực quản dưới bị giảm  trương lực cơ. Ngoài ra, axit dịch vị tăng tiết, nhu động dạ dày co bóp bất thường đưa thức ăn, men tiêu hóa, axit dịch vị và không khí trào ngược lên dạ dày  gây  ợ hơi khó chịu. 

  Viêm loét dạ dày, hành tá tràng: đây là tình trạng tổn thương của dạ dày, hành tá tràng. Nếu vết thương không được điều trị sớm  có thể lở loét  gây ợ hơi liên tục.  

 Khi ợ hơi là dấu hiệu cảnh báo bệnh lý thì bạn phải nhanh chóng đi  khám  để được điều trị kịp thời, tránh tình trạng ợ hơi  nhiều gây khó chịu cũng như  biến chứng cho sức khỏe. 

  3. Ợ  nhiều quá, phải làm sao để khắc phục?

  Áp dụng 9 phương pháp dưới đây chắc chắn tình trạng ợ hơi của bạn sẽ được cải thiện rõ rệt, giúp bạn  tự tin và thoải mái hơn. Hãy thử thí nghiệm. 

 3.1. Ăn  chậm, nhai kĩ 

 Ăn chậm nhai kỹ sẽ hạn chế nuốt phải không khí  cùng với thức ăn. Ngoài ra, hệ thống tiêu hóa  không bị  quá tải. Vì vậy, đây là cách đơn giản nhất để tránh những cơn ợ hơi khó chịu  mà bạn có thể thực hiện hàng ngày. 

 Ăn chậm nhai kỹ sẽ hạn chế nuốt phải không khí  cùng với thức ăn 

 Ăn chậm nhai kỹ sẽ hạn chế nuốt phải không khí  cùng với thức ăn 

 3.2. Nói “không” với nước ngọt 

 Các loại đồ uống như bia, nước ngọt  khiến tình trạng ợ hơi trở nên trầm trọng hơn do khí tích tụ trong dạ dày và gây chướng bụng. Do đó, để ngăn chặn những cơn ợ hơi  đến với bạn, tốt nhất bạn nên tránh xa những loại đồ uống này, kể cả  đồ uống có chứa caffein hay cồn.  

 3.3. Một số loại rau  muối chua 

 Một số loại rau  muối chua cũng có thể  gây  ợ hơi. Ví dụ như dưa chua, dưa hành, v.v. Do đó, nếu bạn  bị ợ hơi liên tục, hãy tránh xa những thực phẩm này. 

 3.4. Uống trà 

 Khi bị ợ hơi, bạn có thể uống trà gừng hoặc trà hoa cúc để nhanh khỏi. Gừng và hoa cúc là những loại thảo mộc tự nhiên giúp giảm kích ứng và cải thiện sức khỏe  tiêu hóa. Hãy thử một tách trà gừng hoặc trà hoa cúc sau khi ăn, cơn ợ hơi chắc chắn  sẽ biến mất bất ngờ.  

 Khi bị ợ hơi, bạn có thể uống trà gừng hoặc trà hoa cúc để cải thiện 

 Khi bị ợ hơi, bạn có thể uống trà gừng hoặc trà hoa cúc để cải thiện 

 3.5. lá bạc hà 

 Bạc hà có tính mát nên giúp giảm ợ hơi rất hiệu quả. Chỉ cần 1 ly nước sôi với vài lá bạc hà  là bạn đã có một thức uống rất tốt cho hệ tiêu hóa. 

 3.6. Luôn giữ bình tĩnh 

 Khi bạn căng thẳng và stress,  bạn  rất dễ thở gấp và nuốt nhiều không khí hơn bình thường. Ngoài ra, căng thẳng cũng dẫn đến nhiều axit hơn trong dạ dày. Điều này tạo cơ hội cho chứng ợ hơi  ghé thăm bạn. Thư thái tinh thần, giảm stress bằng cách cân bằng giữa công việc và giải trí, nghe nhạc,  du lịch, đọc sách,… 

 Tâm hồn thư thái, giảm căng thẳng 

 Tâm hồn thư thái, giảm căng thẳng 

 3.7. Hạn chế sử dụng ống hút 

 Ống hút có thể khiến bạn nuốt nhiều không khí  hơn. Do đó, nếu bạn đã bị ợ hơi, tốt hơn là nên uống trực tiếp từ cốc.  3.8. Đi bộ sau khi ăn 

 Đi bộ nhẹ  sau khi ăn sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, giảm lượng khí trong dạ dày và chống ợ hơi. Ngoài ra, đi bộ cũng giúp bạn đốt cháy calo và giữ dáng. 

 3.9. Bỏ thuốc lá 

 Bạn cũng sẽ nuốt một lượng lớn không khí vào dạ dày khi hút thuốc. Bỏ thuốc lá không chỉ  giảm  ợ hơi mà còn rất tốt cho sức khỏe, hạn chế mắc các bệnh  nguy hiểm như các bệnh về phổi, trong đó nghiêm trọng nhất là ung thư phổi. 

  3.10. uống thuốc 

 Khi  ợ hơi  nhiều và liên tục trong thời gian dài do tăng tiết axit dịch vị, bạn có thể dùng thuốc trung hòa axit. Tuy nhiên, việc sử dụng  loại thuốc nào  cần có sự chỉ định của bác sĩ. Không tự ý dùng thuốc để tránh những tác dụng phụ không mong muốn. 

 Ợ hơi nhiềunhiều gây ra rất nhiều phiền toái  cho cuộc sống và sức khỏe của bạn. Áp dụng những cách trên, chứng ợ hơi hoàn toàn có thể được cải thiện và biến mất một cách tự nhiên mà không cần dùng thuốc. Chúc may mắn.