1. Giải phẫu cột sống
1.1. cột sống là gì? Vai trò là gì?
Cột sống là sự kết nối giữa các phần khác nhau của hệ thống xương. Nhờ có cột sống mà chúng ta có thể dễ dàng thực hiện mọi tư thế như tư thế đứng thẳng, tư thế vặn người, cúi gập người… nhờ đó cơ thể vận động linh hoạt. giải phẫu cột sống Cột sống có cấu tạo phức tạp Ngoài ra, cột sống còn thực hiện nhiệm vụ bảo vệ tủy sống, giúp điều khiển mọi cử động của cơ thể. Nếu tủy sống bị tổn thương, nhiều hoạt động của cơ thể sẽ bị ngưng trệ. Vì vậy, bảo vệ cột sống là vấn đề cần thiết và vô cùng quan trọng giúp chúng ta có một cuộc sống khỏe mạnh và năng động. Các chấn thương liên quan đến lưng là nguyên nhân hàng đầu gây ra những tổn thương đáng kể cho cấu trúc của cột sống. Thông thường, cột sống của chúng ta có hình cong giống như hình chữ “s”. Nhờ đó, cơ thể sẽ phân bổ trọng lượng một cách đồng đều và hợp lý nhất, giúp chúng ta duy trì sức khỏe và chống lại căng thẳng.
1.2. Giải phẫu cột sống
Giải phẫu cột sống sẽ giúp chúng ta hiểu rõ hơn về cấu tạo của cơ quan này. Như sau: Đốt sống: Đây là những xương riêng lẻ được xếp chồng lên nhau. Từ đó, tạo thành một đường ống. Trong ống này sẽ chứa các dây thần kinh và tủy sống. Có 33 đốt sống, trong đó thấp nhất là xương cùng và xương cụt. Các đốt sống còn lại sẽ cử động được để cơ thể dễ dàng thực hiện mọi động tác. - Khớp đốt sống: Đây là một loại mô liên kết giúp các đốt sống cử động và trượt vào nhau, nhờ đó giúp con người dễ dàng vặn, xoay cơ thể một cách linh hoạt. Tuy nhiên, khi các khớp này của cột sống bị thoái hóa, viêm nhiễm,… người bệnh sẽ bị đau nhức vùng lưng, cổ. - Đĩa đệm: Đệm phẳng, tròn. Vị trí của đĩa đệm nằm giữa các đốt sống cổ. Cấu tạo của đĩa đệm là nhân nhớt và vòng xơ bao quanh. Đĩa hoạt động như một bộ giảm xóc trong cột sống. Điều này có nghĩa là các đĩa phải chịu áp lực rất lớn. Đây cũng là nguyên nhân khiến đĩa đệm có nguy cơ thoát vị, mất nước và gây ra những cơn đau dữ dội cho người bệnh. Tủy sống và dây thần kinh: Chịu trách nhiệm truyền tín hiệu từ cơ đến não và ngược lại. Tủy sống là một cột dây thần kinh chạy từ hộp sọ đến lưng dưới. Trong đó, có 31 đôi sợi chỉ và được phân nhánh qua lỗ đốt sống. Mô mềm: Gồm dây chằng, cơ, gân. Chúng cũng là thành phần quan trọng giúp chúng ta có thể di chuyển linh hoạt và dễ dàng.
1.3. Cột sống có bao nhiêu đốt sống?
Cột sống được chia thành 5 đoạn và có 33 đốt sống. Như sau: Cột sống cổ: 7 đốt sống đầu tiên của cột sống. Từ dưới hộp sọ đến trên cột sống ngực. Những đốt sống này thường di động hơn và dễ bị chấn thương, đặc biệt là khi di chuyển với lực đột ngột. Ở khu vực này, bệnh thoái hóa đốt sống cổ C5-C6 rất phổ biến. Hình ảnh 7 đốt sống cổ Hình ảnh 7 đốt sống cổ - Cột sống ngực: 12 đốt sống ở giữa. Những đốt sống này thường có phạm vi chuyển động hạn chế hơn những đốt sống khác vì chúng có đĩa mỏng và hẹp. Thoái hóa đốt sống ngực là căn bệnh rất hiếm gặp nhưng rất nguy hiểm. - Cột sống thắt lưng: gồm 5 hoặc 6 đốt sống và là đốt sống thấp nhất. Kích thước của những đốt sống này thường lớn nhất, dây thần kinh ở đây cũng có nhiều chỗ để di chuyển hơn. Các đốt sống này nối với xương chậu và chịu áp lực mạnh từ trọng lượng cơ thể, các hoạt động nặng như nâng vật, xoay người,.... Chấn thương tại đây cũng có thể gây tổn thương nghiêm trọng cho cột sống và ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng vận động của bệnh nhân. - Xương cùng: Có hình tam giác, vị trí của xương cùng nằm dưới đốt thắt lưng cuối cùng, giữa các xương coxal và mặt sau của xương chậu. Xương cụt: Nằm ngay dưới xương cùng và còn được gọi là xương cụt. Kích thước của xương cụt rất nhỏ nhưng lại là bộ phận có thể nâng đỡ rất nhiều cho cơ thể khi ngồi.
2. Làm thế nào để giữ cho cột sống khỏe mạnh?
Bên cạnh giải phẫu cột sống, chúng ta cũng phải tích cực tìm hiểu và thực hiện để cột sống luôn khỏe mạnh, hạn chế nguy cơ mắc các bệnh về cột sống gây đau nhức và ảnh hưởng nặng nề đến cột sống. Làm việc đúng tư thế để tránh đau lưng Làm việc đúng tư thế để tránh đau lưng Dưới đây là một số biện pháp bảo vệ cột sống bạn có thể áp dụng: - Nếu phải làm những công việc nặng nhọc hay tập thể dục thể thao thì cần thắt dây an toàn để bảo vệ cột sống, hạn chế những chấn thương cho cột sống. - Đảm bảo không gian sống an toàn bằng cách thường xuyên dọn dẹp hành lang, tránh để những vật cản trở sự di chuyển của mọi thành viên trong gia đình, có thể sử dụng thảm chống trơn trượt, đảm bảo không gian sống luôn đủ ánh sáng. - Bỏ thói quen hút thuốc. Để hạn chế áp lực lên cột sống, nên duy trì cân nặng hợp lý. - Không uống nhiều rượu. - Tập thể dục và làm việc đúng tư thế. - Không đứng hoặc ngồi quá lâu. Sau mỗi giờ làm việc phải thay đổi tư thế, đi đứng, v.v. để giảm áp lực lên cột sống.
Nội dung bài viết:
Hãy để lại bình luận của bạn tại đây!