Chân bị phù làm sao hết?

Phù  là sự gia tăng kích thước của bàn chân, mắt cá chân hoặc cẳng chân. Phù chân có thể xảy ra vì nhiều lý do, cả sinh lý và bệnh lý. Vậy đâu là cách  giảm sưng phù chân hiệu quả? 

 1. Thế nào là phù nề bàn chân? 

Phù chân là tình trạng tích tụ chất lỏng trong các mô ở  chân, có thể ở bàn chân, mắt cá chân hoặc cẳng chân khiến chúng sưng tấy và to ra. 

 Phù chân có thể gây  bất tiện trong sinh hoạt hàng ngày, đau nhức, tê bì và thậm chí  mất vận động ở chân. Đó có thể là hiện tượng sinh lý của cơ thể, cũng có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý. Vì vậy, cần phát hiện  và chẩn đoán sớm  nguyên nhân gây phù  để  chẩn đoán và điều trị sớm. 

 2. Nguyên nhân gây phù chân 

 Một số nguyên nhân phổ biến gây phù chân là:  

 Dùng thuốc tránh thai, hormone thay thế hormone làm thay đổi hệ thống nội tiết, tăng khả năng giữ nước ở các mô. Ngoài phù chân còn có thể gây phù mặt, phù tay,… Quá trình mang thai: Ở những tháng cuối  thai kỳ, thai nhi lớn sẽ gây chèn ép vào tĩnh mạch chủ dưới và sẽ gây tăng áp suất thủy tĩnh, tăng ứ đọng. các chi dưới. Tình trạng này sẽ được cải thiện sau khi sinh. Tuy nhiên, nếu phù chân kèm theo đau đầu,  huyết áp cao, tiểu ít,… Coi chừng tiền sản giật. Để giảm cảm giác khó chịu, đau nhức và nặng nề ở chân khi mang thai, bạn có thể xoa bóp nhẹ nhàng, chườm lạnh và kê cao chân khi nghỉ ngơi. Đồng thời, thực hiện chế độ ăn nhạt, vận động chậm và tránh ngồi quá lâu.  Sau chấn thương: sau các chấn thương gây bong gân, gãy xương hay tổn thương khớp, các mô mềm  sẽ sinh ra các phản ứng viêm, máu sẽ dồn xuống chân làm thay đổi áp suất của mạch máu, chất lỏng sẽ di chuyển về phía các tế bào phù nề. Để khắc phục tình trạng này, cần nghỉ ngơi, tránh đè ép lên vùng bị thương, có thể kê cao  chân  và chườm mát vùng bị thương để giảm đau, giảm sưng. 

Suy tĩnh mạch: Suy van tĩnh mạch có thể gây phù chân với một số triệu chứng nổi gân xanh trên da, ngứa, đau, loét – nhiễm trùng. Các bệnh  do suy hoặc viêm tắc tĩnh mạch phải được chẩn đoán và điều trị bởi các nhà chuyên môn. 

Viêm tắc tĩnh mạch bệnh lý, huyết khối trong lòng mạch: gây tắc nghẽn, phù nề chi bị tổn thương. Cần điều trị sớm nguyên nhân gây viêm nhiễm, giải quyết cục máu đông để ngăn ngừa các  biến chứng nguy hiểm như tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim. Tắc nghẽn mạch bạch huyết: Ảnh hưởng đến sự lưu thông  bạch huyết, đặc biệt là tắc nghẽn ở vùng chậu và hông, gây phù nặng ở hai chi dưới. Trường hợp này thường gặp ở  bệnh nhân béo phì, nhiễm ký sinh trùng giun đũa, bệnh nhân ung thư.

 Suy thận: Khi chức năng thận suy giảm, cơ chế lọc ở thận cũng giảm theo, từ đó gây ra tình trạng ứ đọng nước và chất lỏng ở phần dưới của cơ thể. 

Suy gan: ở những bệnh nhân bị suy giảm chức năng gan (xơ gan, viêm gan do rượu, viêm gan do virus, béo phì,…) sẽ làm hạn chế lượng máu đến gan, làm tăng huyết áp, phối hợp. Phù chân có liên quan đến sản xuất albumin.

 Suy tim: Phù chân có thể là dấu hiệu cảnh báo  suy tim, khi lực bơm máu từ tim giảm, máu và chất lỏng đọng lại ở những vùng xa như chân. Trong suy tim, phù chân thường xuất hiện vào buổi tối kèm theo một số triệu chứng như ho, khó thở, mệt mỏi, hạn chế vận động,… Lạm dụng  thuốc nhuận tràng và thuốc lợi tiểu, uống nhiều rượu, thuốc kích thích  cũng là nguyên nhân gây phù nề. Sau khi ngừng dùng thuốc hoặc  chất kích thích, cơ thể sẽ tự điều chỉnh khiến tình trạng này hết. Chế độ ăn quá nhiều muối và carbohydrate khiến thận không thể đào thải hết gây tích nước và giữ nước ở phần dưới cơ thể.  Ngoài ra, thời tiết nóng bức, làm việc trong  tư thế ngồi lâu, ngồi xổm hoặc đi giày cao gót cũng khiến mạch máu giãn ra, gây phù nề. 

3. Cách để Giảm phù chân 

 Tùy vào nguyên nhân gây phù chân mà sẽ có những biện pháp giảm phù nề khác nhau. Có nhiều cách có thể tạm thời làm giảm chứng phù  chân nguyên phát, chẳng hạn như:  

 Ngâm chân luân phiên trong nước nóng và nước lạnh: nước nóng  làm giãn mạch máu, còn nước lạnh làm co lại. Ngâm chân sẽ cải thiện tuần hoàn và giảm  ứ đọng máu hoặc chất lỏng ở các chi dưới. Làm điều này bằng cách ngâm chân trong nước nóng trong 3-5 phút, sau đó trong nước lạnh trong 30-60 giây, xen kẽ trong  15-20 phút. Vận động, tập luyện hợp lý: Vận động vừa phải sẽ loại bỏ chất lỏng dư thừa gây phù nề ở chân, giúp  máu ứ đọng trở về tim và tuần hoàn.  

Đối với các bệnh  viêm nhiễm, giãn tĩnh mạch gây phù nề chân, có thể sử dụng vớ nén để  giảm tạm thời các triệu chứng đau nhức, phù nề.  Nâng chân cao  hơn vị trí  tim, nằm ngửa và kê cao chân khi ngủ có thể làm giảm sưng tấy. Hạn chế lượng muối đưa vào cơ thể, bổ sung Magie; không sử dụng  thực phẩm chế biến sẵn,  bánh ngọt, thức ăn nhanh, v.v.

 Tăng cường rau xanh, trái cây,  thức ăn tự chế biến, hạn chế muối.  Massage giúp cải thiện lưu thông, kích hoạt hệ thống bạch huyết, loại bỏ chất lỏng dư thừa ra khỏi chân và giảm sưng tấy. Không xoa bóp mạnh hoặc tác động lực quá mạnh để tránh làm tổn thương các mô cũng như mạch máu. 

 Sử dụng giấm táo để giảm phù chân bằng cách ngâm khăn vào dung dịch giấm táo với nước ấm theo tỷ lệ 1:1, sau đó quấn khăn quanh vùng chân bị sưng. Giấm táo chứa hàm lượng kali cao giúp cân bằng nồng độ trong  mạch máu và các mô ngoại bào, từ đó giúp giảm sưng tấy. Uống đủ nước và giữ đủ nước cũng giúp loại bỏ độc tố, muối và chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể. Uống  hơn 2 lít nước mỗi ngày để giảm sưng tấy. 

óm lại, khi bị phù chân nên xem xét tìm  nguyên nhân để giải quyết triệt để. Không tự ý sử dụng các biện pháp giảm sưng trong trường hợp chưa rõ nguyên nhân, trên bệnh nhân  tim mạch, nội tiết hoặc các bệnh lý khác đi kèm.