Những thực phẩm bổ sung giúp bé ăn ngon, không còn biếng ăn

Theo các chuyên gia, có rất nhiều nguyên nân dẫn đến tình trạng biếng ăn ở trẻ nhỏ. Trong đó, một số nguyên nhân chính thường gặp ở trẻ nhỏ Việt Nam có thể kể đến như:

Trẻ biếng ăn sinh lý

Có những giai đoạn trẻ sẽ ăn khá ít, chuyên gia dinh dưỡng gọi đây là giai đoạn trẻ thay đổi sinh lý dẫn đến tình trạng biếng ăn. Đó là khi trẻ biết lật, biết bò, biết đi, mọc răng,… cơ thể trẻ vô cùng nhạy cảm.

Trẻ biếng ăn do tâm lý

Một số trẻ thường vòi vĩnh để cha mẹ đáp ứng yêu cầu. Vì vậy, khi không được cha mẹ chấp nhận, trẻ không ăn, khóc, để dọa nạt. Bên cạnh đó, khi trẻ bị quát mắng, ép buộc ăn, chính trong bản thân sẽ đề phòng, tâm lý sợ hãi khi ăn khiến trẻ ngày càng biếng ăn hơn.

Trẻ bị ốm

Việc sử dụng thuốc kháng sinh mặc dù giúp trẻ nhanh khỏi ốm hơn, tiêu diệt virus gây bệnh. Tuy nhiên, loại thuốc này dẫn đến tình trạng loạn khuẩn đường ruột, khiến thức ăn không còn ngon miệng, trẻ không còn hứng thú.

Thực đơn kém hấp dẫn, thu hút, không hợp khẩu vị, thiếu vi chất cũng là một trong những lý do khiến trẻ không có cảm giác thèm ăn.

II. Những thực phẩm bổ sung giúp bé ăn ngon, không còn biếng ăn

Những thực phẩm bổ sung giúp bé ăn ngon, không còn biếng ăn

1. Lysine, Taurine tăng cường chuyển hóa 

Lysine giữ vai trò quan trọng đối với sự phát triển của cơ thể, vừa tăng cường hệ miễn dịch, sản xuất các enzym men tiêu hóa, từ đó giúp trẻ ăn ngon miệng hơn. 

Bên cạnh đó, Lysine cũng tăng cường khả năng chuyển hóa, hấp thu chất dinh dưỡng và hỗ trợ phát triển chiều cao. Khi thiếu hụt lysine, trẻ rất dễ rơi vào tình trạng biếng ăn, chậm lớn, thiếu men tiêu hóa và nội tiết tố.

Lysine rất cần thiết cho trẻ nhưng cơ thể lại không thể tổng hợp. Vì thế bố mẹ có thể bổ sung Lysine cho trẻ thông qua các thực phẩm hàng ngày như: các loại hạt đậu và sản phẩm từ đậu; sữa và các chế phẩm từ sữa; hoa quả màu đỏ như cà rốt, cà chua, cam, quýt; thịt và các động vật có vỏ như tôm.

2. Vitamin nhóm B tăng cường trao đổi chất 

Thiếu vitamin nhóm B thường gặp ở những trẻ biếng ăn, còi cọc, chậm lớn hoặc rối loạn tiêu hóa trong thời gian dài. Đây được xem là vi chất cần thiết cho hệ tiêu hóa và tăng cường sức đề kháng ở trẻ nhỏ, đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất và chuyển hóa năng lượng trong tế bào, thúc đẩy sự thèm ăn một cách tự nhiên. Các mẹ có thể tham khảo thêm các loại thực phẩm cần thiết để cung cấp vitamin B trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày như chuối, thịt heo, các loại rau ăn lá có màu xanh đậm, măng tây, các loại hạt như hạnh nhân, hạt điều, trứng gà…

3. Kẽm làm tăng cảm giác ngon miệng

Mẹ có thể bổ sung kẽm cho trẻ bằng cách đa dạng thực phẩm trong bữa ăn, tăng cường sử dụng thực phẩm giàu kẽm, cùng với đó thay đổi cả thói quen ăn uống có lợi cho việc hấp thụ kẽm.

Các thực phẩm giàu kẽm phải kể đến như cua bể, thịt bò, tôm, thịt, cá..Để tăng khả năng hấp thụ kẽm mẹ có thể tăng cường thực phẩm có nhiều vitamin C như rau xanh, hoa quả. Mẹ nên kiên nhẫn để tăng hiệu quả khắc phục biếng ăn lâu dài cho bé. 

4. Lợi khuẩn giúp tiêu hóa khỏe kích thích ăn ngon tự nhiên 

Lợi khuẩn đường ruột có thể tiết tới 3000 enzym tiêu hóa khác nhau, hỗ trợ quá trình lên men tiêu hóa thức ăn. Chúng còn giúp cơ thể tổng hợp vitamin B1, kích thích bé thèm ăn một cách tự nhiên. chất này có nhiều trong các loại sữa chua ăn và uống cho bé.

5. Chất xơ 

Ở trẻ em, nhu cầu sử dụng chất xơ không quá cao nhưng lại có vai trò đặc biệt quan trọng đối với hệ tiêu hóa như điều hòa nhu động ruột, cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Bên cạnh đó nó còn tạo môi trường thuận cho lợi khuẩn đường ruột phát triển từ đó  giúp chuyển hóa thức ăn và tạo cảm giác ngon miệng cho bé. Chất xơ có nhiều trong rau, hoa quả, ngũ cốc, khoai củ.

III. Câu hỏi thường gặp

Câu hỏi 1: Các chất bổ sung có thực sự giúp bé ăn ngon không?

Có thể, nhưng không phải lúc nào cũng vậy. Các chất bổ sung có thể giúp bé ăn ngon nếu bé bị thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển và tăng trưởng. Các chất bổ sung phổ biến nhất được sử dụng để giúp bé ăn ngon bao gồm:

• Sắt: Sắt là một khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của não và cơ bắp. Thiếu sắt có thể dẫn đến mệt mỏi, chán ăn và giảm cân.
• Kẽm: Kẽm là một khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của hệ miễn dịch và hệ tiêu hóa. Thiếu kẽm có thể dẫn đến chán ăn và giảm cảm giác ngon miệng.
• Vitamin B12: Vitamin B12 là một vitamin cần thiết cho sự phát triển của hệ thần kinh. Thiếu vitamin B12 có thể dẫn đến mệt mỏi, chán ăn và giảm cân.

Câu hỏi 2: Các chất bổ sung nên được sử dụng khi nào?

Các chất bổ sung nên được sử dụng khi bé bị thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết. Nếu bạn lo lắng rằng bé có thể bị thiếu hụt chất dinh dưỡng, hãy nói chuyện với bác sĩ. Bác sĩ có thể kiểm tra bé để xem bé có bị thiếu hụt chất dinh dưỡng nào không.

Câu hỏi 3: Các chất bổ sung nên được sử dụng như thế nào?

Các chất bổ sung nên được sử dụng theo hướng dẫn của bác sĩ. Trẻ em dưới 4 tuổi không nên dùng các chất bổ sung trừ khi được bác sĩ chỉ định.

Câu hỏi 4: Các chất bổ sung có an toàn cho trẻ em không?

Các chất bổ sung nói chung là an toàn cho trẻ em khi được sử dụng theo hướng dẫn của bác sĩ. Tuy nhiên, một số chất bổ sung có thể gây ra tác dụng phụ, chẳng hạn như tiêu chảy hoặc táo bón. Nếu bạn lo lắng về tác dụng phụ của các chất bổ sung, hãy nói chuyện với bác sĩ.