Uống nước gừng vào lúc nào để giảm cân?

Từ xa xưa, gừng đã được coi là “thần dược”  cho sức khỏe, là món quà quý giá mà mẹ thiên nhiên ban tặng. Ngoài những tác dụng như giảm cảm, làm ấm và giảm đau bụng ở phụ nữ trong thời kỳ sinh lý, gừng còn được biết đến với công dụng giảm mỡ, giảm cân. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết uống nước gừng  lúc nào để giảm cân hiệu quả nhất. Hôm nay, Okachi sẽ cung cấp cho bạn  thông tin về cách uống nước gừng giảm cân tốt nhất  trong bài viết dưới đây: 

 1. Uống nước gừng có giảm cân không? 

 Uống nước gừng có giảm cân được không? 

  Để giải đáp thắc mắc uống nước gừng có giảm cân không, dưới đây là một số thành phần dinh dưỡng của gừng: 

 Thành phần dinh dưỡng khoáng chất  trong 100g gừng tươi 

 Calo 20 – 22 calo 

 Chất béo 0,75 g 

 Carbohydrate 17,8 g 

 chất xơ 2g 

 Đường 1,7g 

 Đạm 1,82g 

 Vitamin B (B1, B5, B3, B6, B9, B2) 1,3mg 

 Vitamin C 5mg 

 Vitamin E 0,3 mg 

 Vitamin K 0,1mcg 

 Phốt pho 34 mg 

 Natri 13mg 

 Canxi 16mg 

 Kali 415mg 

 Magie 43mg 

 Sắt 0,6mg 

 Ngoài các chất kể trên,  gừng còn chứa một lượng lớn hợp chất phenolic, cụ thể là gingerol và hoạt chất shogaol, được tạo ra khi sấy khô. Hai  chất này có tác dụng phân hủy chất béo bão hòa rất hiệu quả, ngăn ngừa và ức chế quá trình hình thành  các khối u mỡ, ung thư trong cơ thể. Vì vậy,  giảm cân bằng gừng sẽ mang lại kết quả khả quan ngoài mong đợi khi bạn kiên trì và biết uống nước gừng  lúc nào để giảm cân hiệu quả nhất.  

 Uống gừng với chanh có giảm cân không?

 Câu trả lời là có. Có thể nói, đó là sự kết hợp  hoàn hảo để tạo nên một loại detox  hiệu quả cho người cần giảm cân. Chanh có hàm lượng axit  béo cao và lượng vitamin C dồi dào, giúp giảm cảm giác thèm ăn. Vậy  nên uống nước gừng vào lúc nào để giảm cân mà không lo viêm loét dạ dày do axit  mạnh trong chanh? Hàng ngày, trước khi ăn sáng 30 phút, bạn nên uống nước chanh gừng để giảm mỡ bụng, đánh tan chất béo bão hòa trong cơ thể, thanh lọc hệ tiêu hóa tốt nhất.  

Uống Nước Dừa Gừng Có Giảm Mỡ Thừa Không? 

 Để trả lời  câu hỏi uống nước dừa với gừng có giảm cân được không thì trước tiên bạn cần biết nước dừa có tác dụng gì trong việc giảm cân. Nước dừa được biết đến là  thức uống tốt cho sức khỏe không chứa chất béo, đường và  cực kỳ ít calo. Đồng thời, khi bạn kết hợp nước dừa với gừng sẽ làm tăng khả năng giữ nước trong cơ thể khiến cơ thể ít cảm thấy đói. Thức uống này cũng thúc đẩy quá trình đào thải  độc tố và chất béo có hại bên trong cơ thể. Uống nước gừng khi nào để giảm cân mà không bị loãng máu do nước dừa? Bạn chỉ nên uống hỗn hợp này trước các bữa ăn chính và tối đa 3-4 ngày/tuần để tránh bị hạ đường huyết đột ngột. 

  Một số ý kiến ​​cho rằng trà xanh không thể kết hợp với gừng để giảm cân. Vậy  uống trà xanh  gừng có thực sự giảm cân  hay có hại? Về cơ bản, gừng và trà xanh hoàn toàn không tương thích nên việc uống hai loại thực phẩm này cùng nhau là vô hại. Hơn hết, nước trà xanh kết hợp với lát gừng tươi còn  giúp đốt cháy mỡ thừa nhờ lượng tinh dầu zingiberen và hoạt chất EGCG đồng thời làm tăng nhiệt độ. Ngoài ra, hỗn hợp này còn giữ ấm  cơ thể từ bên trong rất tốt.

2. Uống nước gừng vào lúc nào để giảm cân hiệu quả

Nên uống nước gừng vào lúc nào để giảm cân và tốt cho cơ thể? Đối với nước gừng tươi truyền thống, bạn nên uống trước mỗi bữa ăn chính từ 25 đến 30 phút. Vì khoảng thời gian này hỗn hợp nước gừng tươi sẽ tạo cảm giác “no” trước và ăn ít hơn sau đó. Đồng thời, gừng cũng rất tốt khi dùng vào buổi sáng với mục đích ấm bụng, đào thải độc tố và kích thích năng lượng dự trữ cho một ngày làm việc.