Làn da đẹp là mơ ước của bất kỳ ai, nhưng cùng với tuổi tác, sự ảnh hưởng của môi trường khiến da bị lão hóa và thoái hóa nghiêm trọng.
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến các vấn đề về da như thói quen sinh hoạt không đúng cách, bổ sung dinh dưỡng không đúng cách, cơ thể ít vận động, máu lưu thông kém, vệ sinh da kém… ảnh hưởng đến vẻ ngoài. Để giữ cho làn da của bạn mịn màng và mềm mại, hãy thử thay đổi thói quen hàng ngày của bạn và làm theo những lời khuyên sau:
1. Uống nhiều nước
Bổ sung ít nhất 2 lít nước mỗi ngày sẽ giúp làn da trở nên mịn màng hơn, đồng thời chúng ta cũng nên bổ sung các loại nước ép từ rau củ, trái cây để cơ thể bổ sung vitamin từ thiên nhiên và chống oxy hóa cho da.
2. Ngủ đủ giấc
Thức khuya sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa da, bề mặt da sẽ trở nên thô ráp, không đều màu, dễ bị nổi mụn và các vấn đề về da khác. Đặc biệt, thiếu ngủ có thể dẫn đến da không đủ độ ẩm và cân bằng độ ẩm trong da kém, dẫn đến da khô và xuất hiện nhiều nếp nhăn.
3. Tẩy tế bào chết hàng tuần
Hàng ngày, làn da nói chung và da mặt nói riêng tiếp xúc trực tiếp với các tác nhân xấu từ môi trường bên ngoài như khói bụi, tia cực tím, hơn nữa là sự thay đổi nội tiết tố, quá trình đào thải tế bào chết. Các tế bào cơ thể già đi khi các tế bào chết hình thành trên bề mặt da mỗi giờ. Không loại bỏ tế bào chết, bề mặt da trở nên thô ráp và không thể hấp thụ dưỡng chất.
4. Thoa kem chống nắng mỗi ngày
Nhiều phụ nữ chỉ sử dụng kem dưỡng ẩm và không sử dụng kem chống nắng trong quy trình chăm sóc da của họ. Kem chống nắng rất quan trọng vì nếu bạn không sử dụng nó, làn da của bạn có thể bị rám nắng hoặc bị kích ứng.
Không bỏ sót vùng da nào khi dùng kem chống nắng, thoa nhiều lớp lên vùng da tiếp xúc với ánh nắng, thoa trước khi ra ngoài ít nhất 20 phút...
5. Thay đổi chế độ ăn uống
Ăn nhiều rau củ quả, bớt thịt cá, bổ sung hoa quả tươi, đạm thực vật và vitamin
Nên bổ sung vitamin C và chất béo tốt để thúc đẩy quá trình làm sáng da. Tránh thực phẩm cay, lên men, ngâm chua và chiên rán vì những thực phẩm này có tính nóng và có thể gây ra mụn trứng cá.
Nội dung bài viết:
Hãy để lại bình luận của bạn tại đây!