Mất ngủ là căn bệnh gây ra rất nhiều phiền toái cho người bệnh, khiến người bệnh mệt mỏi, uể oải, tinh thần sa sút. Có rất nhiều bài thuốc để chữa căn bệnh này, một trong số đó là sử dụng nghệ tây. Một sản phẩm thảo dược mà hiện nay rất nhiều người tin dùng.
Tuy nhiên nếu bạn không biết cách sử dụng sao cho hiệu quả nhất. Vậy hãy tiếp tục theo dõi bài viết dưới đây.
1 Nhụy hoa nghệ tây có chữa được chứng mất ngủ không?
Trước hết, chúng ta thường thấy bệnh mất ngủ do nhiều nguyên nhân gây ra. Đó có thể là do căng thẳng, lịch trình không khoa học hay thậm chí là do bệnh lý. Bệnh mất ngủ thường thấy ở người lớn tuổi thì hiện nay bệnh mất ngủ còn xuất hiện ở những người trẻ tuổi.
Bên cạnh tác dụng làm đẹp của nhụy hoa nghệ tây đối với phụ nữ, nhụy hoa nghệ tây còn có thể giải quyết vấn đề mất ngủ. Bởi nó có chứa tổng hợp các hợp chất như flavonoid, tanin, anthocyanin, alkaloid và saponin có tác dụng xoa dịu hệ thần kinh trung ương, giảm áp lực lên não bộ giúp người dùng có giấc ngủ sâu, chất lượng.
Ngoài tác dụng trị mất ngủ hiệu quả của nghệ tây, khi sử dụng đúng cách, loại thảo mộc này sẽ giúp cải thiện trí nhớ và giảm căng thẳng.
2Cách uống nhụy hoa nghệ tây chữa mất ngủ
Uống trà nhụy hoa nghệ tây hàng ngày
Đây là cách uống nhụy hoa nghệ tây phổ biến nhất và cũng là cách điều trị chứng mất ngủ hiệu quả nhất vì nó có thể giúp cơ thể hấp thụ tất cả các chất dinh dưỡng có trong loại thảo dược này.
Nguyên liệu:
5-7 sợi nhụy hoa nghệ tây
5 bông hoa cúc hoặc hoa hồng
Dùng nhụy hoa nghệ tây pha trà uống hàng ngày
Dùng nhụy hoa nghệ tây pha trà uống hàng ngày
Cổ phần:
Bước 1: Cho nhụy hoa nghệ tây, hoa hồng… vào ấm rồi đổ khoảng 200ml nước vào ấm.
Bước 2: Đun sôi khoảng 70-80 độ trong khoảng 10 phút.
Bước 3: Để trà nguội và uống như bình thường.
Để có thêm hương vị, bạn có thể thêm một ít đường phèn. Hơn nữa, nhụy hoa nghệ tây có thể pha với trà gừng, trà thảo dược, trà xanh để thay đổi khẩu vị đồng thời mang lại hiệu quả chữa mất ngủ tuyệt vời.
Về tần suất sử dụng, vào buổi sáng hoặc buổi tối trước khi đi ngủ, bạn nên uống một ly trà nhụy hoa nghệ tây, mỗi ngày chỉ dùng 1 lần.
Kết hợp vào bữa ăn hàng ngày
Đối với người dân vùng Trung Đông, nghệ tây còn là một loại gia vị không thể thiếu trong các món ăn để hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ. Ta thấy nhụy hoa nghệ tây có màu đỏ cam bắt mắt, mùi thơm dễ chịu nên có thể dùng loại thảo dược này để chế biến các món ăn như gà rán, cà ri, cháo, chè bột lọc,…
Nguyên liệu:
5 đến 15 sợi nghệ tây tùy theo món ăn
Nguyên liệu chế biến món ăn theo sở thích
Dùng nhụy hoa nghệ tây chế biến món ăn đặc biệt hàng ngày
Sử dụng nghệ tây để chế biến các món ăn hàng ngày
Cổ phần:
Tùy theo từng món ăn mà có những cách kết hợp khác nhau, chẳng hạn có một số món cần ngâm saffron trước như gà rán saffron… hoặc dùng cối giã nhuyễn.
Một số món ăn kết hợp nhụy hoa nghệ tây như nấu cơm với nhụy hoa nghệ tây, cà ri hải sản, yến sào luộc, cháo cá,…
Liên minh nghệ tây và mật ong
Với thức uống này, bạn vừa có thể cải thiện giấc ngủ hiệu quả, vừa được tiếp nhận dưỡng chất từ mật ong từ đó cải thiện sắc tố da, ngăn ngừa lão hóa hiệu quả. Vì trong mật ong có chứa nhiều loại vitamin như vitamin C, vitamin B2, vitamin B3 và chất chống oxy hóa.
Nguyên liệu:
5-7 sợi nhụy hoa nghệ tây
Mật ong (bạn có thể tùy ý cho thêm lượng mật ong theo khẩu vị nhưng không nên cho quá ngọt nhé).
Cổ phần:
Bước 1: Cho 5-7 sợi nhụy hoa vào 250ml nước ấm khoảng 70 độ.
Bước 2: Sau đó cho thêm 1 thìa mật ong và khuấy đều, đợi khoảng 15 phút cho các sợi saffron tan hết trong nước rồi uống.
Ngoài uống thẳng như thế này, bạn có thể ngâm trong lọ thủy tinh. Với công thức là 500ml mật ong nhụy hoa nghệ tây cho vào hũ pha chế, bảo quản tốt nơi khô ráo.
Sau một tuần bạn có thể uống. Mỗi lần uống, bạn hòa một thìa hỗn hợp trên với nước âm ấm và uống trước khi đi ngủ.
Trộn nghệ tây và sữa nóng
Thức uống này vừa giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ, vừa bổ sung dưỡng chất hiệu quả, bồi bổ sức khỏe và tăng sức đề kháng. Uống sữa nóng cũng sẽ giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn và sẽ ngủ ngon hơn.
Nguyên liệu:
5-7 sợi nhụy hoa nghệ tây
200ml) sữa
Cổ phần:
Bước 1: Đầu tiên, bạn làm ấm sữa bằng cách cho hộp sữa vào một bát nước nóng để ngâm trong khoảng 10 phút.
Bước 2: Cho 5-7 bấc vào ly sữa nóng 200ml đợi sữa chuyển sang màu vàng óng là có thể uống ngay.
Lưu ý: Bạn nên uống sữa ấm pha nhụy hoa nghệ tây trước khi đi ngủ 30 phút để có hiệu quả tốt nhất và không gây tức bụng khi đi ngủ.
Trộn nghệ tây và sữa chua
Ngoài những cách uống trên, bạn có thể kết hợp saffron với sữa chua. Hỗn hợp này rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp ngủ ngon hơn và cũng rất phù hợp với chị em phụ nữ vì giúp làm đẹp da, giúp da hồng hào, mịn màng hơn.
Nguyên liệu:
4-5 sợi nhụy hoa nghệ tây
1 hộp sữa chua có thể không đường hoặc có đường
Cổ phần:
Cách làm thức uống này khá đơn giản. Bạn chỉ cần cho những sợi nhụy hoa nghệ tây vào hộp sữa chua, sau đó trộn đều và đợi 5 phút rồi ăn.
Tần suất sử dụng: Mỗi ngày từ 1 đến 2 hộp sữa chua để có hiệu quả tốt nhất.
3Lưu ý khi dùng nhụy hoa nghệ tây chữa mất ngủ
Liều an toàn tối đa của loại thảo dược này là 1,5g/ngày. Và bạn chỉ cần 10-15 bấc là có tác dụng chữa mất ngủ rất tốt.
Đối tượng không nên sử dụng sản phẩm là người dị ứng với các họ nghệ tây, lúa mạch đen và rau dền. Ngoài ra, phụ nữ không nên uống nhụy hoa nghệ tây trong kỳ kinh nguyệt vì nó có thể gây rong kinh.
Phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.Nếu xuất hiện các triệu chứng tiêu chảy, chóng mặt, nhức đầu, đau bụng phải ngưng sử dụng ngay và hỏi ý kiến bác sĩ ngay.
Bạn phải tìm hiểu rõ nguồn gốc xuất xứ trước khi mua vì thảo dược này hiện nay bị làm giả rất nhiều. Tránh mua nhầm hàng nhái kém chất lượng kẻo “tiền mất tật mang”.
Như vậy ACC đã hướng dẫn bạn 5 cách uống saffron chữa mất ngủ hiệu quả. Tôi hy vọng bài viết này sẽ hữu ích cho bạn. Tôi hy vọng bạn có thể cải thiện giấc ngủ của bạn.
Nội dung bài viết:
Hãy để lại bình luận của bạn tại đây!